赶走春困睡好床，人生这三分之一很重要

人的一年都逃不过春困、夏乏、秋盹和冬眠，尤其是春困现象，在三月显得尤为突出，让人无时无刻不处于犯困的阶段。那么春困是什么原因造成的呢？

春困其实是因为季节变化而给身体造成的一种生理反应，因为在寒冬，人体受到了低温刺激，毛细血管开始收缩，血液流量开始减少，汗腺和毛孔也相应闭合，减少热量的散发，以维持人的正常体温，以达到维持人体正常体温的目的。

春季到来后，伴着气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管渐渐开始扩张，皮肤血液循环也频繁运动起来，那么供给大脑的血液就会减少，新陈代谢开始由缓慢变得旺盛，耗氧量不断地变大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量就会不足。加上暖气温的温刺激，使大脑受到某种物质或因素抑制。因而人们就会感到疲乏困倦，总是觉得睡眠不足。

除此之外，值得人们注意的是，也有可能是疾病因素造成的，部分“春困”可能是疾病的呈现。例如：

A.精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象；

B.糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏；

C.高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆；

因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。其实我国自古以来就有春困的说法。

1.按照中医的说法，春季人体湿气重，而若人体阳气不足，则容易受湿邪侵犯，脾脏因受侵犯后而失职，会呈现嗜睡困乏、精神不易集中和肠胃不调等问题。另外还会使人的情绪受到湿气影响而变得异常和低落。

2.与此同时，常吃生冷和肥厚油腻的食物，亦或是缺乏运动和休息，都易令人困乏疲劳，脾胃失调。尤其是老人和幼儿这两类脾胃虚弱的人，“春困”现象尤为明显。

3.除此之外，春困一般都是人体对季节变换做出的自然反应，所以“春困”现象是很正常的，但若是严重嗜睡，疲乏现象较为突出，则就需要好好关注，是否缺少休息；太过严重的话，可能是抑郁症等情绪病的预兆，或是糖尿病、高血压等疾病的引发因素。这就需要去医院做检查了。

一般来说只要做到以下几点，“春困”就不攻自破了。

A.不要错过入眠时机。入眠的******时机是晚间11点至12点，若错过这个时机，身体会发冷，不容易入睡。

B.给自己选一张好床。睡眠其实是有周期性的，一张适合自己的床，会对睡眠更加有利。

C.睡醒的时间也很重要。如果是浅睡时间起床，精神焕发，因为人体由深睡进入浅睡的时间通常是90分钟，固定在90分钟的倍数加上入眠所需要的时间调好闹钟就是最理想的起床时间。

D.起床后还可以做一些事，比如喝一杯水，冲热水澡，对于大脑来说是很好的清醒办法。

对于部分人来说，一张好床就足以让他们睡一个好觉，精神一天，因为人生当中三分之一的时间都是在床上度过的，何不选一张好床，利于睡眠又利于身心呢？北京时代百邦家具有限公司，为您的睡眠提供质量保障。

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